Kusursuz Cilt :)

Cildinizin günlük temizliğini 3 adımda tamamlayabilirsiniz. İlk olarak cildinizi sabun içermeyen jel ya da köpükle temizleyin. Hemen ardından cildinizi nemlendirecek ve gözeneklerinizi kapatacak tonik kullanmalısınız. Çok beklemeden nemlendiricinizide cildinize uyguladığınızda günlük cilt temizliğiniz bitmiş olacaktır.

 Güneş UVA ve UVB ışınları sebebi ile cildinize zarar veriyor. Güneşlenmekten hoşlanıyor olabilirsiniz
ama kendinizi mutlaka güneş kremleriyle korumalısınız. Daha önceki yazılarımda sizinle paylaştığım güneş kremlerinden faydalanmanızı öneririm.

Krem ve serumlarla desteklediğiniz cildinizin aslında besinlerden alınan vitamin ve minerallere de
ihtiyacı var. Peki nasıl beslenmelisiniz? Cildinizin nem ve yağ oranlarını dengede tutmanız için düzenli olarak Omega3 yağı içeren besinler tüketmenizde yarar var(Somon Balığı gb).

Düzenli olarak yeşil çay tüketmek cildinizin nemini koruması için önemli.

Portakal, orman meyveleri, kuşkonmaz antioksidan görevi görür; ceviz, badem gibi yemişler E vitamini içerir ve anti-aging etkisi sağlar.

Su tüketmek kusursuz bir cilt için o kadar önemli ki beslenmenin dışında ayrıca bahsedilmesi gerekli.
Su içmek vücudunuz kadar cildiniz içinde çok önemlidir. Sanırım hepimiz günde 1,5-2 litre su tüketmemiz
gerektiğini biliyoruz. Günlük hayatta içtiğiniz çay,kahve,kola gibi içecekler sizin günlük almanız gereken su ihtiyacınızı karşılayamaz. Su içmek çevresel faktörler sebebi ile cildinizin aruz kaldığı kirlilik ile cildinizin mücadelesini kolaylaştırır.

Açık gözeneklere sahip, gizli yağlanma problemi veya akne lekelerine sahip olan bayanlar peeling i banyo rutinlerine katmalılar. Banyo sırasında yapılan peeling, buhardan açılmış gözeneklerin yenilenmesi
için en iyi ortamı sağlar. Size önerebileceğim en iyi peeling ürünü Clınıque 7 Day Scrub Cream. Eğer daha uygun bir ürün isterseniz de Neutrogena Deep Clean  kullanabilirsiniz.

Sigara sağlınız kadar cildinizin görünümünü de olumsuz etkiliyor. Sigara tüketimi vücudunuzda kolajen
üretimini azaltarak kırışıklıklarınızın oluşmasına zemin hazırlıyor.

 Yaz aylarında cildiniz daha yağlı olur ve cilt temizliğinizi yağ içermeyen ürünlerle yapmalısınız
aynı zamanda cildinizi sürekli yıkamalısınız sıcak aylarda.

 Doktorlar en az 8 saat uyku tavsiyesinde bulunuyorlar. Kaliteli gece uykusu sağlınız kadar kusursuz bir cilde sahip olmanın da anahtarı. Yatmadan önce uygulayacağınız kremler ve serumlar cildinizin gece uykusu sırasında yenilenmesinde katkı sağlar.